Healthy Lifestyle:-45 की उम्र में किया ऐसा कमाल! IAS अवनीश शरण ने 6 महीने में बदली जिंदगी, फिटनेस देखकर लोग बोले- ‘यही है असली ट्रांसफॉर्मेशन’
Healthy Lifestyle:-छत्तीसगढ़ कैडर के वरिष्ठ IAS अधिकारी अवनीश शरण इन दिनों किसी सरकारी फैसले की वजह से नहीं, बल्कि अपनी शानदार फिटनेस ट्रांसफॉर्मेशन को लेकर सोशल मीडिया पर छाए हुए हैं। 45 साल की उम्र में उन्होंने साबित कर दिया कि अगर इरादा मजबूत हो तो उम्र सिर्फ एक संख्या है।
अवनीश शरण ने अपनी सोशल मीडिया पोस्ट में बताया कि उन्होंने कोविड के बाद साल 2020 में फिटनेस पर काम शुरू किया था। हालांकि नौकरी की व्यस्तता, परिवार की जिम्मेदारियों और 2024 में हुई सर्जरी के कारण उनकी दिनचर्या कई बार टूट गई। लेकिन जून 2025 में उन्होंने फिर से नई शुरुआत की और इस बार लक्ष्य सिर्फ वजन घटाना नहीं, बल्कि खुद को पूरी तरह स्वस्थ बनाना था।
उन्होंने अपनी दिनचर्या में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, हाई-प्रोटीन डाइट, कैलोरी ट्रैकिंग, रोजाना वॉक, अच्छी नींद और सही रिकवरी को शामिल किया। उन्होंने 1 जनवरी 2026 को अपनी बेटी वेदिका के 27 जून के जन्मदिन तक अपनी सबसे बेहतरीन फिटनेस हासिल करने का लक्ष्य बनाया, जिसे उन्होंने पूरा भी कर लिया। इस सफर में उनकी पत्नी रुद्राणी ने हर कदम पर उनका साथ दिया।
Healthy Lifestyle:-ब्लड रिपोर्ट में भी दिखा बड़ा बदलाव
लगातार अनुशासन और मेहनत का असर उनकी हेल्थ रिपोर्ट में भी साफ दिखाई दिया।
| स्वास्थ्य जांच | पहले | अब |
|---|---|---|
| कुल कोलेस्ट्रॉल | 278 | 158 |
| LDL (बैड कोलेस्ट्रॉल) | 205.2 | 83 |
| HDL (गुड कोलेस्ट्रॉल) | 51 | 62.8 |
| ट्राइग्लिसराइड्स | 109 | 61.9 |
इसके अलावा उनका बॉडी फैट 30% से अधिक से घटकर सिंगल डिजिट में पहुंच गया, जिससे हृदय रोगों का खतरा भी काफी कम हो गया।
Healthy Lifestyle:-क्या बोले अवनीश शरण?
उन्होंने कहा कि किसी भी बदलाव के लिए सिर्फ प्रेरणा नहीं, बल्कि अनुशासन और निरंतरता सबसे जरूरी है। उनका मानना है कि अच्छी सेहत का मतलब सिर्फ वजन कम होना नहीं, बल्कि बेहतर ब्लड रिपोर्ट, शरीर की क्षमता और भरपूर ऊर्जा भी है।
पोस्ट के आखिर में उन्होंने लिखा,
“मेरी सबसे बड़ी उपलब्धि वजन कम करना नहीं, बल्कि 45 साल की उम्र में 39 साल की उम्र से भी ज्यादा स्वस्थ होना है। अनुशासन प्रेरणा से अधिक शक्तिशाली है और स्वास्थ्य सबसे बड़ा निवेश है।”
