Yoga Benefits:-1 महीने तक मलासन में बैठकर पिया गर्म पानी, योगा कोच को मिले चौंकाने वाले फायदे — अब आप भी अपनाएंगे ये आदत!
Yoga Benefits:-कहते हैं योग हर समस्या का हल है और नियमित अभ्यास से शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं। इसी बात को साबित किया है योगा एक्सपर्ट तनु ने, जिन्होंने हाल ही में एक खास योग प्रयोग किया और इसके नतीजे सोशल मीडिया पर शेयर किए।
योगा कोच तनु ने अपने इंस्टाग्राम वीडियो में बताया कि उन्होंने लगातार 1 महीने तक रोज सुबह मलासन (स्क्वाटिंग पोज) में बैठकर हल्का गर्म पानी पिया, और इसके परिणाम इतने जबरदस्त रहे कि लोग हैरान रह गए।
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Yoga Benefits:-गर्म पानी + मलासन = हेल्थ बूस्टर
कोच तनु के अनुभव से मिले फायदे:
- पाचन शक्ति मजबूत
– सुबह मलासन में बैठकर गर्म पानी पीने से कब्ज और गैस की दिक्कत दूर हो गई।
– पेट साफ होने से पूरे दिन एनर्जी बनी रही। - महिलाओं को मिला आराम
– पीरियड साइकल में सुधार हुआ।
– पीरियड्स के दौरान दर्द में भी भारी कमी महसूस हुई। - मोबिलिटी में इजाफा
– हिप्स की लचीलापन बढ़ी।
– अब लंबे समय तक बैठना या खड़ा रहना आसान हो गया। - मेंटल बैलेंस
– शरीर के डिटॉक्स से मेंटली स्टेबल और एनर्जेटिक महसूस किया।
क्या मिला इस अभ्यास से फायदा?
तनु ने बताया कि इस आदत से सबसे पहले उन्हें अपने पाचन तंत्र में बड़ा सुधार देखने को मिला। उन्हें सुबह पेट साफ होने में कोई परेशानी नहीं हुई, कब्ज की दिक्कत पूरी तरह खत्म हो गई और दिनभर शरीर हल्का और ऊर्जावान महसूस हुआ।
महिलाओं के लिए वरदान
योगा कोच का कहना है कि महिलाओं को मलासन से विशेष लाभ होता है। इस आसन को करने से पीरियड साइकल नियमित होती है और पीरियड्स के दौरान होने वाला दर्द भी कम हो जाता है। उनके मुताबिक, इस आसन ने उनकी मासिक समस्याओं को काफी हद तक ठीक कर दिया।
Yoga Benefits:-शरीर में लचीलापन और मानसिक शांति
तनु का अनुभव बताता है कि मलासन करने से हिप्स की मोबिलिटी बढ़ती है। इसका फायदा उन्हें तब मिला जब सुबह-सुबह अक्सर उन्हें उल्टी जैसा महसूस होता था। अब ऐसा नहीं होता। साथ ही, गर्म पानी शरीर को अंदर से डिटॉक्स करता है जिससे दिमाग शांत और ऊर्जा से भरपूर रहता है।
क्या कहती हैं एक्सपर्ट्स?
योग विशेषज्ञों के अनुसार, सुबह उठकर मलासन में बैठकर गर्म पानी पीना शरीर के लिए एक शक्तिशाली अभ्यास हो सकता है। यह पाचन क्रिया, हार्मोन बैलेंस और मानसिक स्थिति को सुधारने में मदद करता है।
ध्यान दें:
हालांकि यह एक नेचुरल और असरदार उपाय है, फिर भी इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले किसी योग प्रशिक्षक या डॉक्टर से सलाह लेना बेहतर होगा।
