Eggs In Pregnancy:- क्या गर्मी में गर्भवती महिलाएं खा सकती हैं अंडे? जानें यहां डिटेल्स
Eggs In Pregnancy:- महिलाओं के लिए प्रेग्नेंसी एक खास और महत्वपूर्ण समय होता है, जब महिलाओं को अपना खास ध्यान रखना पड़ता है. जैसे की खानपान का ध्यान रखना बहुत जरुरी होता है. गर्मियां हमेशा ही कई चुनौतियां कई चुनौतियों के साथ आती है, खासकर गर्भवती महिलाओं के लिए. प्रेग्नेंसी के दौरान हेल्दी चीजों का सेवन करना जरूरी है, क्योंकि इसका सीधा असर बेबी की हेल्थ पर पड़ता है.
अंडा एक सुपरफूड है, जो हेल्थ के लिए बेनिफिशियल होता है. इसकी तासीर गर्म होती है. ऐसे में यह जानना जरूरी है कि क्या गर्मी के मौसम में गर्भवती महिलाएं अंडे का सेवन कर सकती हैं या नहीं.तो चलिए जानते हैं इसके बारे में-
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क्या गर्भवती महिलाएं गर्मियों में अंडे खा सकती हैं?
गर्भवती महिलाओं के लिए गर्मियों में अंडे का सेवन फायदेमंद होता है. यह प्रोटीन, विटामिन और मिनरल का बेहतरीन सोर्स है, जो गर्भवती महिला और उसके बच्चे के सेहत के लिए जरूरी होते हैं. लेकिन इसकी तासीर गर्ण होने के कारण गर्मी में इसका सेवन सीमित मात्रा में करना चाहिए.
गर्भावस्था में अंडे खाने के फायदे
प्रोटीन से भरपूर अंडे का सेवन प्रेग्नेंसी के दौरान करना गुणकारी माना जाता है. प्रोटीन मांसपेशियों और टिश्यू को बनाने में मदद करता है.
अंडे कोलीन का अच्छा स्रोत होते हैं, जो मस्तिष्क के विकास और बच्चे की याददाश्त के लिए जरूरी है.
अंडे में विटामिन-ए, इ, और डी जैसे कई जरूरी विटामिन होते हैं. ये विटामिन प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाने, हड्डियों को स्वस्थ रखने और आंखों के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करते हैं.
अंडे में कैल्शियम, आयरन और जिंक जैसे मिनरल्स भी होते हैं. ये खनिज हड्डियों के विकास, ब्लड फॉर्मेशन और एनर्जी प्रोडक्शन में मदद करते हैं.
अवश्य इन बातों का रखें ध्यान
कच्चे या अधपके अंडे में साल्मोनेला नामक बैक्टीरिया हो सकता है, जो गर्भवती महिलाओं के लिए खतरनाक हो सकता है. इसलिए हमेशा अंडों को अच्छी तरह से पकाकर खाएं.
अंडे का ज्यादा सेवन हाई कोलेस्ट्रॉल की प्रॉब्लम्स पैदा कर सकता है. ऐसे में अपने डॉक्टर से सलाह ले.
